パーマ後のカラーは何日後が正解？失敗しない間隔と順番をプロが徹底解説

パーマ後のカラーは髪と頭皮への負担軽減やカール保持のため、基本「1週間（7日間）」空けるのが最適です。

パーマとカラーをどちらも楽しみたい時、どのくらい日数を置くべきか迷う場面は多く見られます。どちらの施術も髪内部のタンパク質構造やキューティクルに作用するため、施術の間隔が短すぎるとカールがだれたり、せっかく入れた色が落ちやすくなったりします。この記事では、髪の状態に合わせた最適な施術間隔と順番、ヘアサロンや自宅での適切なケア方法について順を追って整理しました。

パーマ後のカラーは何日後が正解？結論と最適な間隔

パーマ後のカラーは、原則として「1週間（7日間）」空ける施術スケジュールが推奨されます。仕上がりを急ぐ場合であっても、最低48時間（2日後）の期間を設ける選択が望ましいとされています。

「パーマしたあとカラー」「パーマしてからカラー」といった検索で解を探している際も、基本的な考え方は同じです。髪に作用する薬品の影響が残ったまま施術を重ねると、髪の傷みやスタイルの崩れにつながりやすくなります。

基本は「1週間（7日間）」あけるのがベストな理由

1週間ほど期間を置くことが推奨される理由は、髪の性質変化と業界基準の2点から説明できます。

• パーマ剤の影響で開いたキューティクルが自然に閉じ、髪表面のコンディションが安定するまでに約1週間を要するため
• 髪内部のタンパク質結合（SS結合）が元の強度を取り戻し、カールの形状が定着するまでに日数がかかるため
• 厚生労働省の医薬部外品承認基準に基づき、日本ヘアカラー工業会のガイドライン等で医薬部外品同士の連続施術を控える自主基準が示されているため

厚生労働省が公表する医薬部外品に関する審査基準や、日本ヘアカラー工業会の自主基準では、医薬部外品に該当するパーマ液と酸化染毛剤を連続して使用しない方針が記載されています。詳細な基準の適用範囲や分類については、美容室のカウンセリングや日本パーマネントウェーブ液工業会の公式情報等を確認することでより正確に把握できます。

コールドパーマなどで使われる一般的なアルカリ性薬剤は、施術後も48〜72時間ほど髪内部に化学的影響を残す傾向があります。アルカリ性に傾いた状態のままカラー剤を注すと、キューティクルが開いたすき間から染料やカール形成成分が流れ出し、色ムラやパーマの持ちの低下を引き起こす原因になります。

どうしても急ぐ場合でも「最低48時間（2日後)」は空けるべき

イベントや仕事の都合などでスケジュールを急ぐケースでも、施術後48時間の待機時間は確保するのが安全です。48時間未満でカラーを行うと、薬剤の刺激によってカールがだれやすくなったり、頭皮への刺激を感じやすくなったりするリスクが増します。

パーマとカラーの順番は「パーマが先」が鉄則な理由

施術の順番は「パーマを先に行い、後からカラーをする」流れが原則です。カラーを先に行った場合、後から使うパーマ液の還元剤やアルカリ成分の影響で、定着した染料が分解・流出して大幅に褪色してしまいます。

先にカラーをすると色が抜けてしまう理由

カラーリングによって毛髪内部に定着した染料分子は、アルカリ性のパーマ液に触れると分解されたり、開いたキューティクルから抜け出したりします。特にアッシュ系やピンク系などの繊細な色味が抜けて黄色っぽくなりやすいため、順番の選択はスタイルの持ちを大きく左右します。さらに、カラー処理で負担を受けた毛髪に強力なパーマ液を乗せることで、切れ毛や毛先の散らつきにつながるケースもあります。

例外的に「カラーが先」になるケースとその注意点

ブリーチを伴う高明度カラーを行う場合や、ヘアサロンでカラーの色彩表現を最優先したいと判断された際は、例外的にカラーが先になるケースも存在します。ただしその場合は、パーマ液による色落ちを考慮して意図的に濃いめの色味を仕込んだり、施術間の日数を通常より長めにとったりする特別な調整が必要です。独自の判断で行うのではなく、担当美容師と仕上がりのイメージを共有しながら決定することが推奨されます。

ヘアカラーとパーマの順番・間隔の基本で詳しい背景を押さえておくと、カウンセリング時の相談がスムーズになります。

パーマの種類・目的別の最適なカラー間隔

パーマの技法や求める仕上がりによって、空けるべき期間は変化します。熱を利用するデジタルパーマは長めの休息が必要であり、白髪染めやメンズの短いスタイルでもそれぞれ配慮すべきポイントが異なります。

デジタルパーマ・熱パーマの場合：10日〜2週間

デジタルパーマは薬剤の反応に加えて専用ロッドの熱でタンパク質を定着させる技法です。形状記憶力が高い反面、熱による水分・脂質の変化が生じやすいため、通常パーマよりもキューティクルの復元に時間がかかります。10日〜2週間ほど時間を空けることで、カラーによる過剰な乾燥を防ぎやすくなります。

白髪染め（グレイカラー）の場合：1週間前後

白髪染めは毛髪にしっかりと色素を定着させる目的でアルカリ剤を相応に含んでいます。通常のおしゃれ染めと同様、1週間程度の間隔を目安とすると安心です。髪全体のフルカラーではなく、伸びてきた根元のみを染めるリタッチ施術であれば、髪質や頭皮のコンディションに応じて美容師の判断で期間を調整できる場合もあります。

メンズのショートパーマ・ツイストパーマの場合：5日〜1週間

男性に多いショートヘアや強めのツイストパーマなどは、毛量が少なく毛先までの距離が短いため、スタイルによっては5日〜1週間程度で次の施術へ進む例もあります。ただし、もともと毛が細い方や過去のカラー履歴でダメージが蓄積している場合は、やはり1週間程度の期間を置くのが無理のない進め方です。

パーマの種類・施術目的別の推奨カラー間隔

パーマの種類・目的	推奨する間隔	注意すべきポイント
コールドパーマ（一般的なパーマ）	1週間前後	最低でも48時間の待機が望ましい
デジタルパーマ・熱パーマ	10日〜2週間	熱ダメージでパサつきやすいため長めに休ませる
白髪染め（グレイカラー）	1週間前後	根元のリタッチのみなら短縮を検討できる場合あり
メンズショート・ツイストパーマ	5日〜1週間	髪の太さや傷みの程度に合わせて前後調整

自分のパーマ強度が分からない場合は、メンズパーマの種類と強さ比較を参考にして仕上がり状態の理解を深めておきましょう。

パーマ後に市販カラーやカラートリートメントを使う注意点

セルフでのカラーリングは、製品ごとのアルカリ度や浸透機構の違いを把握して選ぶ必要があります。市販の酸化染毛剤はカールの分解につながりやすい一方、髪表面に作用するカラートリートメントはダメージを抑えたケアが可能です。

市販の泡・クリームカラーはアルカリが強くカールが落ちやすい

薬局やスーパーなどで購入できる市販カラー剤は、誰でもムラなく染められるようアルカリ濃度や染料濃度が高めに設定されている傾向があります。パーマをかけた直後の毛髪に浸透させると、再固定された内部結合が再びゆるみ、カールが早くダレてしまうリスクを伴います。「パーマ後 セルフカラー」を検討する際は、少なくとも1週間以上の間隔を空け、ダメージケア成分が配合された薬剤を選択することが賢明です。

パーマ後すぐの白髪ケアなら「カラートリートメント」が安全

伸びてきた白髪をどうしても早期に隠したい場面では、塩基性染料やHC染料を主成分とするカラートリートメントが扱いやすい選択肢となります。髪の内部結合を化学的に切断しないため、パーマのカール形状を損なうリスクを低く抑えられます。

ただし、パーマ施術直後の24〜48時間はカール自体が毛髪内で定着しきっていないデリケートな時間帯です。トリートメント塗布時の揉み込みや、流す際の手ぐしによる摩擦でカールが変形する可能性もあるため、使用する際も最低2日は日数を置いてから優しくなじませてください。

パーマとカラーの同日施術は可能？美容室での条件

法律およびメーカー基準により、医薬部外品同士を同日に使用することは原則行われません。ただし、化粧品分類に属する薬剤を使用する場合は、同一日でのアプローチが案内されることもあります。

薬機法によるルール：医薬部外品同士は同日NG

一般的なパーマ液（医薬部外品）と酸化染毛剤（医薬部外品）は、厚生労働省が定める製造販売承認基準において、同日施術を想定した使用方法が認められていません。サロンの現場でも、髪や頭皮の安全を優先し、医薬部外品同士を組み合わせる際は別日での来店を依頼するのが通例です。実際の薬効分類やガイドラインの詳細は、厚生労働省の公開資料や各自治体の保健福祉窓口で確認できます。

化粧品分類のパーマ剤（カーリング料）なら同日施術が可能

一方で、システアミンなどを主成分とした「化粧品登録」のカーリング料を用いる場合は、医薬部外品のような法律上の同日使用制限がかかりません。サロンで「同日パーマ＆カラーコース」として提供されているメニューの多くは、この化粧品分類の薬剤が使われています。

ただし、分類上は可能であっても、化学的処理を同時に2回受ける点で髪や頭皮への負担がゼロになるわけではありません。カウンセリング時に髪の傷み具合や普段のお手入れ状況を詳しく美容師に伝え、同日施術のリスクを納得したうえで選ぶ姿勢が求められます。

パーマとカラーを持続させる直後アフターケア＆シャンプー術

施術後に正しいお手入れを重ねることで、カール感と綺麗な髪色の双方が長持ちします。特にアルカリ性に傾いた毛髪のpHバランスを整えるケアが重要な意味を持ちます。

当日・翌日シャンプーの注意点と適切なpHケア

パーマやカラーを行った直後の毛髪はアルカリ性に偏り、キューティクルが開きやすいデリケートな状態にあります。施術当日の洗髪は控えるか、ぬるま湯ですすぐ程度にとどめるのが無難です。

日常の洗髪では、pHバランスを本来の弱酸性（pH4.5〜5.5程度）へ優しく誘導する成分が含まれたシャンプーを使用することが推奨されます。特にヘマチンや加水分解ケラチンを配合したヘアケア製品は、残留アルカリの除去を助け、キューティクルを整えるサポートをしてくれます。

カールと色持ちをキープする洗い方・乾かし方

毎日の生活で実践できる具体的なお手入れ手順は以下の通りです。

• お湯で流す前に、粗目のコームで毛先から優しく絡まりを解いておく
• シャンプーは泡立ててから頭皮に乗せ、毛先同士をこすり合わせずに指の腹で洗う
• タオルドライ時は髪を挟み込むように優しく水分を吸い取らせる
• ドライヤーは頭皮と根元から風を当て、仕上げに冷風をあててキューティクルをキュッと引き締める

日々の摩擦対策や夜のお手入れについてはパーマ後のカラーのタイミングで解説しています。万が一カールの出方や色味に納得がいかない場合の対処はパーマのかけ直し期間と頼み方を参照してください。

パーマ後のカラーに関するよくある質問（FAQ）

パーマの後、カラーは何日後に行うのがベストですか？

基本は「1週間（7日間）」空けるのが最も望ましいペースです。髪のキューティクルや内部結合が安定するまでに約1週間かかるためです。スケジュール上急ぎたい場合であっても、最低48時間（2日間）は待機期間を作ってください。

パーマとカラーはどちらを先にするべきですか？

「パーマが先、カラーが後」の順番が基本です。先にカラーを行うと、後から塗布するパーマ液のアルカリ作用によって染料が流出し、色が大きく落ちてしまうためです。

デジタルパーマの場合はカラーまで何日空ける必要がありますか？

デジタルパーマは熱処理を加える影響で毛髪が乾燥しやすい傾向があります。通常のパーマよりもやや余裕を持ち、10日〜2週間ほどの間隔を空けるのが理想的です。

パーマの直後に市販のカラートリートメントを使っても大丈夫ですか？

髪への負担はアルカリカラーより少ないものの、施術後48時間以内はカールが定着しきっていません。洗い流す際の摩擦等で形が崩れるリスクがあるため、最低2日は空けてから使用することをおすすめします。

パーマとカラーを同じ日にやるのはできないのですか？

医薬部外品に指定されているパーマ液と酸化染毛剤を同一日に重ねて使用することは基準上推奨されていません。ただし、化粧品分類として登録されているカーリング料を用いたメニューであれば、同日施術が可能なケースもあります。

最適な施術間隔は、ご自身の髪質や現在のダメージ状態、パーマの種類によって柔軟に変化します。判断に迷った際は自己流で薬剤を重ねず、パーマとカラーの間隔や正しい順番を確かめたうえで、サロンの美容師に普段のお手入れ状況を伝えて相談するのが、理想のヘアスタイルを維持する近道です。